Как действовать при стрессе?
Что такое стресс?
Когда ты можешь сказать о себе, что пребываешь в этом состоянии?
Как часто с тобой это случается?
И что ты предпринимаешь исходя из тех знаний, которыми ты владеешь? Ведь качество твоей жизни - это качество твоих вопросов, которые ты задаёшь себе.
Начнём по-порядку.
Как правило, стресс наблюдается у людей, которые не удовлетворены собой или своими действиями, а чаще всего бездействиями. И от этого они впадают в уныние. А как сказано в библии, уныние - это большой грех, т.к. в этом состоянии человек способен на отчаянные серьёзные ошибки, или же наступает полное безразличие к окружающему, а главное к себе, что ещё страшнее.
И если ты честен (честна) с собой, то ты заметишь это состояние в самом начале не дожидаясь, пока оно накроет тебя огромной волной!
Запомни! Не в твоей власти управлять волнами. Единственное, что ты можешь предпринять - это научиться плавать. Каким стилем? В маске или с аквалангом? Выбор за тобой. Важно действовать, а не жалеть себя. Только любовь, а не жалость твой спасательный круг в эти минуты.
Так вот. Если ты ещё не в глубокой депрессии, то тебе помогут прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном, т.к. часто стресс сопровождается бессонницей!
Ведь прописные истины!
Делаешь?
Если волна настигла тебя на работе или дома и она ещё не столь велика, не дожидаясь шторма, сделай следующее:
- Оч. глубокое дыхание животом, а не рёберное(ведь не зря говорят вздохнул с облегчением). Можно закрыть глаза.
- Так же помогают прыжки на месте и приседания. Желательно при этом улыбаться( сначала как получится, затем становится весело и смешно!)
- В офисе за столом или дома, так же помогает интенсивное потирание лица ладонями. Или похлопывание ладонями по всему лицу. При этом, - интересное наблюдение: видишь разные цвета, когда стоишь лицом к окну и спиной.
Проверь на себе! - Также помогает, если быстро потереть указательным пальцем под носом слева направо.
- Легко находиться в состоянии внутренней гармонии, когда руки заведены за голову, и тело слегка откинуто на спинку.
Зачем впадать в депрессию, ведь депрессия - это острая необходимость ощущения счастья. Так зачем же ждать счастливого дня? Сделай его счастливым прямо сейчас!
Если ты читаешь эту статью-это уже хороший знак.
Наверняка, ты вспомнишь ещё что-то своё.
Удачи и успехов всем нам!
